我改变了，我在许多方面都变了。 我以尺蠖的进度改变着，直到去年发生了强烈的最后的变化。 做了十二年的修炼之后， 谜团里最大一个环节是我进入了自爱的形式。 为达到自爱，我做了许多的工作。我们被要求作神性意识里的下一个焦点的功课。 在这个功课里，我们认真地审视自己，我们的小我，我们的执著，我们生活中的谎言， 运转我们的模式， 我们的“未理清的父母的事务”， 我们的念头，我们的感觉，我们的瘾癖和冲动。 我们仔细审视这些运转我们的事物是从哪里来的， 他们是怎样影响着我们的身体（肉身体， 头脑体， 情绪体和精神体）。 为了弄清楚这些能量，我们被邀请处在愤怒里并清理掉愤怒的情绪， 因为这是使我们继续留在这些模式里的回报。 然后，我们把爱带到阴影以及光明中。这个进程的最后一步是自爱。 清除掉阻挡对自己的爱的能量之后，我们能够到达自爱的境地。 自爱是爱他人的最重要的核心。

爱自己的过程—这是一个十分激烈的过程。 因为有许多抵制力，然而它却成功了。一旦我真正地开始自爱， 真正地担负起把自己作为上帝来爱的责任，就能把别人作为上帝来爱； 而以前那种运转着我的次要的能量就大大地减少了……那就是自我批判和批判他人。自我怀疑又是一个， 我必须爱自己并且百分之百的明白我的内心有一个爱的金矿，我有责任开采它。

日常生活—现在我的日常生活的能量转变到了一个新的高度。 我清除掉许多要尽义务的感觉也不必讨好他人。 我做自爱的事情， 并相信如果我处在爱里， 我就会把爱带给我认识的人或我做的事情中。大多数时间，我生活在爱里。 我不再批评自己，我不再怀疑自己。我不断地记得要自爱。我的生活大多时候舒畅地流动着。 我参问灵魂。 使我作的决定与天意以及爱结成联盟， 而不是生活在一种紧缩的恐惧的状态里。 以前，我总是在我的自身以外找答案，而不信任自己。现在， 我生活在信心和信念中， 那就是我的灵魂总是在引导着我。 我体验到在每一种情况下对自己对他人都有最有利的处世态度。

我的早晨—我的早晨变化了。 它带着宁静和歌声的温馨，不再是在早上准备上班前看电视，当然那总会使我紧张。 我入静而坐，以冥想的方式准备我的一天。 我祝愿我知道的每一个人和每一个动物。从那些与我亲近的开始， 延伸向那些有灵魂协约出了格的不是爱的能量的人们。 我祈祷一切人都好， 摆脱恐惧和苦难， 沉浸在和平的气氛之中。 我为所有的人观想着爱与和谐。

我的想法—我的想法与一年以前迥然不同。 当我参问灵魂时， 我的想法通常是神的理念、 大画面的想法： 诸如“我是上帝”，“一切都是上帝”， “天意总是应时而生”。 自从我接受了小我，我花很少的时间对待戏剧和小我的念头， 如批判、 苛刻、 控制、 操纵、 保护和抵制。 我在大多时候都喜爱自己的想法， 而以前，我觉得被它们所控制。

痛苦上瘾—我放弃了对痛苦的瘾。 我选择一些能使我喜悦的活动， 而不使我陷在痛苦中。我开始触及到我的神秘色彩的天性， 这是我解开自爱这一谜团的另一个环节， 因为我对神秘情趣的渴望，总令我感到与众不同，以前我不能说明这种神秘情趣， 我现在明白这是因为我是爱的真理、我是情人、 由上帝 心爱的人、 和上帝一起、作为上帝、我所爱的人。我不再感到与自己、与上帝、 与大千世界是分离的。 我百分之百的清楚我就是所爱的人。自从这种神秘色彩的天性觉醒之后， 在我的世界里，我的存在体是非常不同的。 我选择去做那些激发我和孕育我的神秘天性的事情。我选择与可以启发我的人们相处。 我现在喜爱激励自己。

承担责任—过去的这一年， 我开始作为自己生活的创造者而承担更多的责任。我认识到我所创造的是我自己意识的反射。我尽量有意识地去创造。 这意味着我有意识地使自己的感觉、念头、 语言和行为纯正完善，如果我不能实现我所想创造的，我就判断我是否进行显现的四个步骤：

让步

灌注

融合

显现

人际关系—我个人的人际关系充满了更多的关爱。 我不要求人或事要看起来是某种特定的方式。 我能够“支撑起能量”， 为亲密的朋友创造一种无条件的氛围，让他们去做他们灵魂引导的事情， 我为他们把自己的祈祷加在他们灵魂的祝愿里。

与人交往—我与他人的交往已经起了根本性的变化。 我拥有的意识是一切都是神圣的， 过去的平常的地方或日常的经历现在成为一些令我最喜悦的时光。我喜欢到食品杂货店，加油站， 任何一个我让爱流过的地方。 我有意识地与每一个我遇到的人相沟通，我感到他们的微笑，认识到在那一瞬间， 他们被看到他们是谁的真理。 在那一瞬间，他们给予和接受爱。 以这种方式，我有机会体验到我是谁的真理， 作为一种存在体而不是需要多做什么。 我明白我是足够的，我明白我是爱，而那种爱从我周身流过。 我生活在与我所遇到的所有人相爱的状态里。

与动物的关系—我与动物的关系也起了变化。 我曾是保护动物权益的活动家，我想方没法解救所有的动物，因而造成动物是受害者， 我是它们的监护者，监护不够就成为迫害者。 我从这种三角关系的模式中走到中立的地方。 我不再尽力解救我认为是不快乐的动物。我知道这只是我自己未解决的受害者的感觉或其它“未理清的父母的事务”的投影。 我看清了它们的灵魂协约并祝愿它们正在做的任何事。

超出个人的—坚持“超出个人”是作为爱 存在在这个世界上的重要方面。 这意味着坚持大画面， 不把事情太个人化，也不必对它们作出反应。如果有人不愿意接受爱，我也能祝福他人， 承认他们还没有准备好，我则一往直前。

真实的声音—我学会了用真实的声音讲话。 我说出我心中的真理，而不像过去那样担心，如果我表明感觉会受到责备。当我不批评自己， 从爱而不是小我的角度说话， 我感到不再受到他人的批判。这种结果是，我的健康状况变得很好。我表达了我的感觉， 而不再闷在心里以致于它们在我的身体中反应出疾病。 当我学会表达自己的感觉，它们变化得相当快。我不再像从前那样陷得很久。如果我僵在某一点， 我也能祝福这种感觉，这种情况，以及那些介入的人，明白他们只是我的意识的反射。我看到大画面， 在内心作必要修炼然后放下包袱。

随缘—我随缘地生活， 不去试图改变别人或事情， 这是一种完全不同的自由自在的生活方式。我相信每一个人都在与他/她的灵魂协约相统一。当我读报纸时也从这一观点出发， 就不会陷入戏剧纷争中。

自由—从修炼中获得的最大的礼物是我感受到的自由。 我呼唤，感谢上帝，感谢每一天。 我感到整体上的统一，我感到高兴、喜悦和自由。 我把生活作为感恩的祈祷文因此我能够看到生活中的奇迹， 我生活的每一天都充满了奇迹。 我感到我运作在以往不可想象的高强度震撼里， 这真是难以令人置信。我给予感谢，感谢，更多的感谢。令人惊异的优雅， 它是多么得甜润。

对生活的爱—我爱我的生活。现在我完全堕入爱河里， 等待着我心爱的人以具体形式出现，加入到这一美妙的奇遇里。 但我很清楚这与他人并不相关，我与自己相爱，与作为上帝的自己，与你，与作为上帝的你， 与万物中的神性。我作为神性的存在体在阳界上拥有做人的经历。 我现在有意识地生活在我的神性和人性之中……永远拥抱我的人性。 现在我能说出我心中的真理：“这真是美好的生活！”

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